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    工作后发胖的主要原因:运动太少、饮食过度。瘦身必要原则:正常作息、进行饮食控制、增加运动。小琴是我曾经的同事,可以说我是亲眼看着她胖起来的。小琴的工作是美术编辑,毎天都很忙,而且工作的时候都是坐着,小琴自己也常说“把屁股都献给了工作”。

    24岁的小琴本来就属于性格开朗的类型,所以人缘特别好,同事们常常会主动把零食、酸奶多买一份带给办公室里最小的小琴。作为回报,小琴也会从家乡带一些特产给同事们吃。逐渐地,公司内部形成了每天下午分享零食的习惯。

    小琴从小就爱吃甜食,天天都要喝甜豆浆、吃甜面包,零食也是一些带奶油的点心。但因为小时候一直很好动,所以虽然爱吃却一直不胖。工作以后,甜食的爱好依旧,却没有时间运动了,公司又很有吃零食的气氛,小琴也就慢慢胖了起来。半年时间,小琴从50公斤左右,飙升到了60公斤。

    小琴不属于一直比较胖的类型,胖起来的时候也并不是全身迅速胖起来,而是肚子、臀部和大腿明显发胖,感觉像是局部浮肿,整体比例变得很差,以前的衣服都穿不下了,这让小琴很沮丧。

    好在小琴觉醒的比较早,在体重达到60公斤时马上决定减肥,戒掉了所有的零食甜点,恢复正常饮食,在午休和下班后有意识地增加运动量,在天气好的时候骑自行车上下班。经过5个月左右的时间,小琴的体重囬落到了53公斤。

    我们身边像小琴一样的职场新人很多,一直身材很好,一上班就胖了起来。办公室工作需要久坐,工作繁忙时容易多吃零食,再加上没时间运动,这些都是造成工作后发胖的主要原因。

    不得不说,办公室简直就是“发胖胜地”。空调会令人感觉凉爽,同时也能让你更想吃东西。工作时的久坐会造成臀部和腹部脂肪的堆积,工作一天后的疲劳更让人没力气再去运动,只想大吃一顿赶快睡觉。

    在小琴的事例中,我觉得有一点特别值得肯定,就是她的“悬崖勒马”。她给自己设定了一个“绝对不能超过”的体重上限玛雅娱乐,感觉到自己太胖的时候,马上就戒掉零食、增加运动。当然,我并不是赞赏和提倡这种“亡羊补牢”的做法,只是觉得这比“破罐破摔”要好得多。

    现在的小琴,一直都保持着健康的体重和充足的运动量,对甜食的爱好也有所收敛,我相信,她现在的正常饮食与运动,一定能帮助她终身美丽。

    本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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发布时间:2019-05-27 07:59
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